照顾者esfj是MBTI类型中最为关心他人的一种，他们十分注重家庭和组织，非常关注他人的需要和情感。他们善于与人交往，往往是组织的重要骨干。如果你是照顾者ESFJ，那么以下几方面可能对你有所帮助。
一、了解你自己
作为最喜欢与人互动的类型，照顾者esfj在关心他人时也容易忽略自己的情感需求。因此，了解自己的情感状态就变得尤为重要。你可以写日记来了解自己的情感变化，或者找一个可信赖的朋友聊天，把自己内心的问题说出来，这样可以让你更好地理解自己。
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二、关注他人的喜好和需求
作为一个照顾者，了解他人的需要和喜好即关注到他人的喜好和需求，细心地照顾和关爱他人，是照顾者esfj的强项。然而，这并不意味着你可以忽略自己的需要。公平地照顾他人和自己的需求，是建立更加健康稳定的关系的基础。
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三、练习倾听技巧
尽管你很关心他人，但也无法永远预测他们需要什么或者想要什么。因此，学会倾听和沟通技巧是十分必要的。当你与他人交流时，保持平静，认真倾听，对他们的感受和需求表示关切，这样更容易建立良好的关系。
（如何倾听和沟通）
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四、表现出自己的感情
照顾者esfj经常采取行动来表达自己的感情，可能通过送礼物、做菜等方式来展示对他人的关爱。但是，有时候直接表达自己的感受可能更加有效。与他人分享自己的情感体验，可以更好地促进情感上的沟通和理解。
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总而言之，作为照顾者esfj，你非常关注他人的需求和情感。但是，也要注意更好地了解自己并关心自己的需求。学会倾听和沟通技巧，表现出自己的感情，与他人分享自己的感受，这些都可以帮助你更好地建立稳定健康的人际关系。