Esfj是MBTI人格类型中最具有同理心和严谨性的一类人，他们通常极为关注他人的需要和感受，喜欢把自己看作是整个团体的一部分，倾向于遵循传统和规则。然而，这种对团队的依赖也意味着他们在压力下容易出现不安情绪。本文将探究Esfj类型人在压力下会出现的不安情绪及应对方法。
一、Esfj类型人的不安症状
1.焦虑
Esfj类型人通常很在意别人对自己的看法，因此需要经常获得他人的认可和赞扬。当他们无法感受到别人的支持和赞赏时，就会进入焦虑状态。这种方式可能表现为担心自己的成效或者害怕影响他人的看法。
2.恐慌
Esfj类型人的恐慌情绪通常是出于对他人的担忧，特别是对团队的担忧。他们担心做错了事情，会导致公司或领导的不满，从而影响整个团队。
3.压力
虽然Esfj类型人通常表现出自信和坚韧，但是当他们感到被压力普遍时，会成为很不确定的人。在这种情况下，他们可能极度情绪化，或者对工作和责任感到抗拒。
二、Esfj 类型人的应对方法
1.倾听别人的建议和反馈
倾听别人的建议和反馈可以帮助Esfj类型人消除焦虑和不确定性。他们可以练习在平静的环境中与专业的人士进行沟通，并更好地理解团队和领导的期望。
2.寻找解决问题的方法
Esfj类型人最擅长的是跟进事情的细节，并追求团队中的和谐。因此，当他们经常面临问题时，可能需要更大的支持和反馈。与同事合作，分享任务和协作策略，有助于提升Esfj对解决问题愿望的信心。
3.放松
Esfj类型人在压力下容易出现不安情绪，所以他们得寻找适合自己的方式放松自己。例如，他们可以通过阅读书籍、听音乐或者参加瑜伽练习等活动来缓解焦虑。这对于保持积极情绪和身体健康至关重要。
Esfj类型人通常是很有责任感的团队领袖，他们为领导和组织提供了一些非常关键的技能，例如组织能力、沟通技巧和协作意识。但是，他们也需要学会管理自己的情绪和思维，以便更好地适应压力下的环境。寻找适合自己的方法，倾听别人的建议和反馈以及寻找解决问题的方法可以帮助Esfj类型人更好地支持整个团队，并取得成功。