MBTI人格类型中ENFJ和ESFJ以其热情、亲切、善于交际等特质备受青睐。然而，作为一种内部认知体制，MBTI人格类型能否转变是众说纷纭的问题。但无论如何，enfj和esfj在面对新的环境、任务和挑战时，都可以有自己的转化方式。
一、enfj转化
enfj是指热情洋溢、富于同情心、善于领导他人的人。如果你正是这样一个类型，你可能发现自己总是不由自主地关注别人的需求和情感，并快速理解他们的想法和感受。但有时候，你也有可能会感到难以应付许多个性各异的人，特别是当他们的需求与你自己的理念相背离时。这时，你需要转化。
1. 寻找真实的自我
enfj容易受他人激励而失去自我，因此需要努力去寻找真实的自我。尝试去做自己觉得正确的事情，并且别害怕被别人反对。引用一位enfj的话：“当你感到紧张和不适时，这意味着你还未找到真正的自我。”
2. 学会放松
enfj分割自己的时间以确保他们可以为他人服务同时又能完成自己的任务。这使他们能够快速适应新环境，但也易导致压力和疲乏。要想转化这种紧张状态，enfj需要学会放松，比如通过冥想、艺术或者其他有趣的事情。
3. 实现个人目标
enfj喜欢帮助别人，但他们往往会忽略自己的需求和目标。当enfj情感疲惫时，他们应该尝试达成自己的个人目标，这样能够增强他们的自信心和成就感。
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二、esfj转化
esfj指的是注重细节、结果导向、做事情讲究方法的人。如果你是这样的类型，你可能经常会被盘根错节的细节和流程所烦扰，并且放缓了自己的步伐。但是，在尝试新事物时，你可以通过以下几种方式来进行转化。
1. 探索未知领域
esfj通常会选择固定、可控的职业和生活方式。然而，这种安逸状态可能会使他们的思维感到受限。因此，esfj应该尝试到未知领域去探索和学习，比如旅行、参加课程和社团等等。
2. 学会放手
esfj倾向于掌控全部事务并且亲力亲为，这样能够确保事情得到妥善解决。但是，在某些情况下，让其他人接手任务并不见得就会引发问题。相反，这也为esfj提供了学习的机会，学习如何与他人合作更有效率地完成任务。
3. 坚定信念
esfj偏爱附着于事实和证据上，但这往往不可避免地会影响他们产生自己的观点和信仰。因此，他们可以努力学习意志坚定的态度，同时也需要学会相信自己的直觉和感受。
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总的来说，enfj和esfj虽然有着不同的优势和挑战，但是都具备转变和成长的潜力。对于任何人来说，转化都是一个不断学习和适应的过程。通过对自身认知、运用智慧和不断探索未知之物，每个人都能够跨越自己的界限并创造出更加美好的未来。