ESFJ是指外向、感觉、情感和判断的人格类型，他们以他们的情感来引导大多数事情，喜欢帮助别人和关心他人。然而，偏重情感的特点也会导致他们在某些时候缺乏理性思考的能力。尽管这很正常，但是当工作和个人生活需要更多的理性决策和分析时，ESFJ也需要在这方面提高自己。本文将探讨如何提高情商与思维能力，以帮助ESFJ变得更理性。
1. 倾听他人的反馈（如何接受批评）
ESFJ天生擅长倾听他人的需求和情感，但是当别人批评自己时，他们可能会有一定的难度。因此，ESFJ需要学会接受批评，尤其是那些涉及个人发展和改进的批评。接受批评可以帮助ESFJ更好地了解自己的不足之处，并且根据反馈做出明智的决策，从而提高自己。
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2. 学习情绪管理（如何控制情绪）
ESFJ很容易被情绪所左右，这也可能导致他们不能准确地分析和解决问题。因此，学习情绪管理对于ESFJ来说非常重要。情绪管理包括了解自己的情绪、控制情绪和应对情绪。通过学习情绪管理，ESFJ可以更好地控制自己的情绪，以便做出更为理性的决策。
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3. 学会独立思考（如何培养自主性）
ESFJ善于协作和沟通，但这也意味着他们往往依赖别人的意见或反馈来做出决策。为了提高理性思考能力，他们需要学习独立思考，并根据自己的判断做出决策。独立思考可以帮助ESFJ更好地理解自己，自主性的思考方式可以帮助他们更加客观地看待事物。
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4. 提升解决问题的能力（如何思考问题）
ESFJ往往是关心他人的人，对于别人的需要很敏感，但他们也应该提高自己的解决问题的能力。通过培养思考问题的能力，ESFJ可以更好地理解问题，并根据情况做出更加明智的决策。在解决问题时，ESFJ应该尝试将情感因素和理性因素分开，集中精力处理问题本身。
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5. 培养自信和自我意识（如何做自己）
对于ESFJ而言，信仰和价值观念是一样常驻的东西。通过培养自信和自我意识，ESFJ可以更好地了解自己，并更好地适应与他人的交往。当ESFJ坚持自己的信仰和做自己的时候，他们会变得更加自信和理性。
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ESFJ需要学习情绪管理、独立思考、接受批评、提高解决问题的能力、培养自信和自我意识等方法，以提高自己的理性思考能力。当ESFJ具备了这些技能后，他们将更加适应并应对工作和个人生活的挑战。