ESFJ（外向、感性、判断、情感）是Myers-Briggs类型指标中最常见的人格类型之一。这类人通常有强烈的责任感和关爱他人的精神，并且往往具有出色的组织和协调能力，更是朝阳群体的代表。但是，我们发现许多ESFJ也容易受到抑郁症的困扰。为什么会这样呢？
（抑郁症的症状）
在百度搜索下拉词中，独立性差、敏感脆弱、情感受挫、压力大等词语与ESFJ易抑郁有密切联系。实际上，ESFJ的优点也可能成为压垮他们的包袱。
首先，ESFJ与人沟通频繁，把大部分时间和精力放在了帮助别人身上。这也意味着他们给予自己时间太少，产生了未被察觉和未被解决的情绪问题，从而带来负面情绪。此外，ESFJ一般会比较关注他人的感受，为了让别人满意而耗费了过多的情感。换言之，ESFJ为了适当的社会角色符合和与人良好沟通，可能在他们所处的环境下牺牲了大量自我的需求，进而形成个人价值体系和心理健康状况不一致的问题。
（抑郁易发人群的特点）
然而，在过去的几十年中，ESFJ类别人群并不是经常被研究者和临床人员关注的对象。但是，一些科学家指出，在快节奏、高压力和快速变化的现代社会中，个人心理健康状态已经扮演着越来越重要的角色。同时，ESFJ作为一类往往需要保护别人和自己的人格类型，面对抑郁和焦虑等疾病风险时，可能不容易发现问题或开口寻求帮助。加上部分的ESFJ在面临困境时常采用否认、逃避等非现实指向的应对方法，进而产生跑不动的焦虑和客观无法改造的抑郁。
（应对和预防抑郁的方法）
最好的策略是，了解自己，发现月度平衡的必要性，并提前采取行动。个人的心理健康维护方案应具体且可控制，并应考虑到生活的每一个方面。此外，每个人都应该寻找理解他们的实际和抑郁原因的途径。社交方面，让自己与别人的关系更为积极和富有意义，这样可以带来增强的个人认同和关于自我价值的信念，而不完全是基于对他人的想法。
ESFJ并不比其他人格类型更容易患上抑郁症，但为其制定合理的性格特征和应对策略仍然非常重要。只有理解自己和自己的情况，才能在自我维护和平衡中不断成长、变化，从而享受更加健康的生活。