随着心理学的发展，越来越多的人开始关注自己的心理健康。MBTI性格分类方法是其中一种常用的工具，也是用来描述人们不同性格类型的重要工具之一。在MBTI中，ESTJ是一个十分常见的类型。许多人认为，由于他们的性格特点，ESTJ很可能会陷入抑郁。那么，ESTJ是不是真的容易抑郁呢？
人们常常把ESTJ描述为充满动力、有条理、逻辑和实际的人。他们注重组织与规划，喜欢按部就班地完成必要的工作。他们通常比较实际，关注细节，以及关注现实情况，在制定计划和目标方面非常优秀。但这个类型的人也有一些缺点，比如可能会变得过于严格，这可以导致他们过分强调细节和规则。
从MBTI理论角度来看，estj理论上并不比其他类型的人更容易陷入抑郁。MBTI并没有将抑郁症视为ESTJ或任何其他性格类型的常见特征。当然，如果ESTJ遇到人生中的挫折或是面对重大压力时，他们可能会感到沮丧。
而在心理学角度上，如果ESTJ在自己的生活和工作中遇到很大压力，但又没有足够的应对策略，那么他们有可能会患上抑郁症。ESTJ可能会因为工作、家庭或其他责任担当的压力过大而容易感到沮丧，而缺乏情绪调节的能力。
换言之，是否容易抑郁取决于ESTJ在健康方面是否有效地管理他们的感受和心理状态。具有以下习惯或特点的ESTJ更有可能收到抑郁症影响：
1. 应对压力的方法不良
个人应对压力的方法各不相同。一些人可能会选择健康和积极的习惯来应对压力，如锻炼、扬长避短、与亲友交流等。然而，一些人会试图通过饮酒、吸烟或食用大量垃圾食品等负面方式来减轻自己感受到的紧张感。然而，这些不健康的方法只会让状况更加恶化。
2. 前端荷尔蒙失调
大多数ESTJ非常注重工作和职业生涯，因此，他们常常忽略了自己的身体。过度劳累、生活不规律、饮食不健康等因素也可能干扰到他们的内分泌系统，导致荷尔蒙失调。这样的荷尔蒙失调在很大程度上与是否容易抑郁有关。
3. 不合理的期望和沉重的责任感
ESTJ通常具有高度的抱负和追求完美的意愿。然而，当向自己施加过大压力时，他们会存有过高的期望和目标，相应地降低自己的表现能力，造成心理上的落差。
4. 缺乏开朗的情绪和社交支持方式
作为外向和决策，ESTJ很可能是友善和互动的。但当他们感到失落和沮丧时，可能会变得封闭和孤单。这样的态势无助于调节他们的情绪状态。
因此，如何有效地管理压力、保持良好的生活和看待问题的态度，对于ESTJ的心理健康至关重要。通常来说，以下方法可能有效：
1. 寻找情绪支持体验
与亲友交流和谈论感受，认真听取他人意见并从中汲取智慧，并使用经验丰富的心理咨询技巧来辅助自己更好地管理情绪。
2. 良好的生活习惯
一个健康的生活方式是降低压力和情绪问题的关键。这些习惯包括适量的锻炼、规律的作息、健康的饮食、以及人际之间的坦诚沟通等等。
3. 应对问题时的开放态度
摆脱高期望和完美主义的影响，采用一种较开放的态度，能够帮助它们更好地处理问题并带来更加积极的性格特点。
总而言之，ESTJ并不比其他类型更容易患上抑郁症。然而，如果他们没有有效地控制自己的压力，孤注一掷的情况下，就会失去平衡并受到情绪困扰。通过培养健康的生活习惯、寻求更多的社交支持和保持开放的态度，ESTJ可以更好地控制压力和情绪，并向更快乐和健康的生活方式迈进。