“急躁”这个词汇想必大家都很熟悉，但是真正了解“急躁”的人却不多。格物致知，了解事物的本质，才能更好地应对生活中各种变幻莫测的场景。那么，今天我们来探讨一下MBTI类型中最善于管理的ESTJ为何很容易“急躁”，以及如何在日常生活中避免因为“急躁”而带来的不好影响。
一、ESTJ很急躁的原因
1. 生理原因
ESTJ很容易紧张兴奋，当他们处于压力环境下，身体会分泌压力激素，导致心跳加速，血压升高，使得身体出现一些不适应的症状，如手脚发抖、心悸等等。这些生理反应影响了他们的情绪和思维过程，造成了“急躁”的情况。
2. 性格特点
ESTJ这个类型的人天生就有强烈的支配欲和统治欲，他们非常注重效率和秩序，希望严格遵循规则去完成任务。所以，当环境导致他们无法控制目标和进度时，就容易产生焦虑和紧张，进而引发“急躁”的情况。
二、 ESTJ很急躁的表现
1. 感受不到别人的情绪
ESTJ作为一个目标导向型人格类型，非常强调实际问题和解决方案，他们往往会忽略掉他人的感情。当他们的想法受到其它人的质疑或者自己面对复杂的情境时，他们会变得更加不耐烦和急躁，直接而粗暴地尝试解决问题。
2. 事务性思维太强
ESTJ很看重细节和流程的执行情况，通常相信他们的方法是正确的，这使他们在新的环境下或者遇到不可预见的变数时显得很拘束，很难适应变化。面对这种情况，他们会感到失控和焦虑，表现出明显的“急躁”和叛逆情绪。
三、如何避免ESTJ的急躁情绪
1. 学会自我管理技巧
ESTJ非常强调效率和效益，而我们所生活的环境常常发生变化，当和新的变量相遇时，需要考虑尝试了解并学习中性的态度来适应这些变化。可以尝试多听取他人的意见来收集并综合最终成果。
2. 建立健康的生活方式
要避免“急躁”情绪，一个健康的生活方式至关重要。这包括睡眠充足、饮食均衡、运动等等，通过这些方法可以缓解压力和不良情绪，有助于提高心智素质和生理健康水平来达成好的形象
3.与人交流
对于支配欲和控制欲很强的ESTJ来说，让他们将事情放倒更多地关注人情怨亲是一件非常有利的事情。尽量多多交流和沟通，让他们了解并感受他人的情绪，扩大视野，增加人际关系的深度和广度。
（小结）
ESTJ作为一个主导者型的人格类型，目标导向非常强，希望严格遵循规则去完成任务。而这种严格遵循规则的心态和过强的支配欲导致了ESTJ在面对不可控的情况时会变得非常急躁，对自己和他人都有可能造成负面影响。尤其是在职场上面对问题考验驱动力带来的过强施压度，那么需要学习自我管理技巧，借助外界资源的帮助协作完成任务并避免情绪波动的不良情况，这样才能展现ESTJ天生的领导魅力和团队协作水平。