作为MBTI人格类型中最注重秩序和实用主义的ESTJ类型，你可能已经在很多领域取得了成功，但同时也可能面临一些困惑和难以改变的限制。为了帮助你走出困境，本文将结合实践经验和研究成果，提出一些estj如何改变自己的实用建议。以下是其中的几点：
- 学会放松与寻求新鲜感
estj类型天生着眼于任务和目标，对自己和周围人员都要求很高。然而，这样的精神压力与日常生活中的紧张感，可能使你感到积累了很多压力。试着让自己“放松”地脱离日常工作和家庭琐事是必要的，这样可以为你带来新的视角和想法。
如果你常常感到焦虑和不安，可以尝试下以下方法:
- 学习冥想或放松术，学会在有压力的时候调节自己的情绪状态。
- 在业余时间参加自己感兴趣的活动，比如运动、旅行、阅读等，让自己度过一段“独立”的时间。
- 向身边不同类型的朋友、同事了解他们的生活和观点，从而获得新的思考方式和创意。
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- 培养与家庭关系的良好沟通与支持
作为默默无名的家庭中的“泰山”，estj类型可能会忽略大部分时间的抚慰家人或同事，并且不擅长表达自己对他人的情感。这样的结果是最终会导致积压的情感和关系问题最终爆发，而较长的时间解决可能需要更高的代价。
建议如下：
- 首先，你需要识别出自己和其他成员的情感需求，并学习在沟通中表达你的参与和理解。
- 为了使双方都能够清楚地理解对方的想法和要求，建议使用简单、明确的语言来加深交流。
- 如果有事情发生了，请尽早与家人或同事交流并接受恰当的反馈，以避免情绪升级和影响其他人的工作或情感状态。
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- 学会授权与信任他人
作为一个具有强烈控制欲的人，estj可能会在任务中追求完美和绝对的成功。但是，在重要场景中，授权和信任他人是一种更明智的选择。
建议如下：
- 首先，了解你领导的能力和贡献，并清楚地告诉下属关于他们所承担的任务和角色，让组织机构中每个角色的职责和义务更加清晰。
- 在这种情况下，您需要像教练一样培养和支持下属达到最佳水平，而不是尝试实现完美或占据所有权。
- 另外，学习接受反馈和观点，以改进和加强任务，同时利用反馈动态调整个人的目标和方法，从而变得更具有前瞻性。
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尝试放松、建立良好的沟通和信任基础并能够接受反馈，这些都将有助于您以更全面和积极的方式发挥自己的能力，同时更好地拥抱生活和未来。