ESTP，即外倾、感觉、思考和感性等特征，是人格类型中十分活跃并具有探索精神、好冒险、行动迅速等魅力的人。然而，与此同时，ESTP也常常容易在个人生活和职场生涯中出现冒险行为、情绪化和关注个人表现等问题。在这篇文章中，我们将探讨如何控制由内部驱动的欲望，并克制estp性格中可能带来的不稳定因素。
1. 建立日常生活规律
对于一个喜欢刺激和冒险的人来说，制定良好的日常规律是非常必要的。如果你想保持良好的生产力和最优状态，那么建立早睡早起的习惯，每天固定的锻炼时间，以及有规律的工作计划都将非常有帮助。不要被自己的内心驱动而忽略日常的重要性，尤其是生活和安全方面的规律。
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2. 找到低风险替代方案
estp 常常喜欢大胆尝试，但这种风险也可能带来很多问题。如果你感觉自己会一时冲动地做出某些决定，那么可以考虑找到安全的、低成本的替代方案。比如，在人生追求刺激之前，先学会使用计算器和预算软件管理自己的财务。这将有助于你在不增加过多风险的情况下，更好地控制自己的行为和决策。
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3. 寻求外部支持
作为一个外向型人格，estp 将会喜欢寻找社交活动，获得朋友和同事的认可和赞扬。然而，并不是所有的人都能给你良好的建议和支持。当你感觉自己面临危险，不能控制自己的内心欲望，或无法得到足够的支持时，寻求专业帮助是非常有必要的。在这样的情况下，与治疗师交流，参加由专业人士组织的心理咨询课程或团体讨论也会对你的生活有很大的帮助。
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4. 学会拒绝和限制自己
学会拒绝和限制自己是 estp 真正能够克制自己的关键。对于一个喜欢刺激的人来说，拒绝别人可能非常困难，因为你害怕失去与外界的联接。如果感觉到自己在行动上不受控制，那么可以寻求别人的帮助，接受家人或朋友所提供的建议和监督。此外，在情感和财务方面限定自己的界限并制定基本原则，这些行动将有助于 estp 克制自己并开始重建自己的行为。
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鉴于 estp 人群通常富有创造力和兴趣，他们常常在享受成果的同时也很容易受到生活中的危险和负面因素的影响。克制自己，建立规律，限制自己的行为，将帮助 estp 逐步恢复控制自己的能力，不断地参与生活，并在不受过多风险的情况下，达到更高水平。