Infj是16种MBTI个性类型中最容易陷入抑郁的类型之一，这个事实足以让我们关注到在日常生活中如何保持心理健康。下面本文将从多个方面阐述INFJ为什么易患抑郁症，并给出解决方法。
1. 内向倾向造成社交疏离
根据调查，75%的infj认为自己是“内向的”。也就是说，他们比较喜欢独处，追求思考和反思，更喜欢深入挖掘自己的内心世界。然而，这种内向性趋向容易让他们感到无法融入社交圈，造成孤独感和社交疏离。长时间的孤独感会让人失去对未来的希望和信心，进而引发出抑郁。
解决方法：建立正确的社交观念，渴望真正的社交活动。有时候，主动去参加一些公共活动，像志愿者工作、社区社交游戏活动等是很好的办法。积极参与社交活动还可以增强他们的自信心。
2. 对生活过于敏感
Infj常常对自己的过去和未来充满想象，往往容易忽视当下的生活。想象得太多会导致心理扭曲，过度分析自己的情绪和行为，将没有意义的想象与现实相混淆。这种感官上的沉重感很容易导致infj的抑郁。
解决方法：放下对过去和未来的想象，专注于当下。尝试控制自己的想象力，一方面与周围人沟通，换句话说，多表达自己的情感。另一方面，可以寻找一些有趣的事情来进行娱乐和放松，比如运动或旅行等。
3. 没有找到发泄情感的方式
许多人在生活中都会遇到压抑情绪的问题。但由于infj的个性特点，他们经常会把情感放在内心深处，不轻易外露。当情绪难以控制时，他们并没有找到解决方法，只能逐渐靠近沉默和孤独。
解决方法：首先要认识到自己的情绪，才能找到更好的方式释放它们。Infj可以写日记记录自己的情绪或者与关心自己的人交流。另外，可以寻找一些安静的活动，如阅读等。
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Infj抑郁高危并不可怕，通过认清问题和寻找相对的方法是很容易解决的。最后，我们应该每天关注自己的情绪变化并设法去解决它。