INFJ是指性格类型为：内向、直觉、情感、判断。他们通常是高度敏感、理解和关心他人、信仰自己的价值观等。然而，这些积极的特质往往也带来了一些问题。INFJ可能会感到疲惫、强迫自己完美主义、易受挫折、过渡思考等。这些问题可能会影响INFJ的思维清晰度以及与他人的互动。因此，INFJ应该采取行动来减轻这些压力并保持健康、平衡的生活方式。
下面介绍一些方法，帮助INFJ避免内耗、疏导情绪和控制焦虑。
1.通过沉浸自己在艺术、音乐、阅读等领域中来释放情绪
INFJ常常是非常有创造力的。他们需要找到一个出口来表达这种创造力以及最深层的感受。玩乐器、写日记、画画等方式都可以帮助他们释放情绪，让他们更好地与自己的情绪相处。这些方法也许看起来不是非常高效，但是对于他们的健康是有益的。
2.主动关注自己身体健康状况
INFJ生活在自己内心世界中，往往忽略了自己的身体健康。大多数时候，他们会忽视身体的疲劳、紧张和其他问题，而完全集中于自己的感受。然而，一个健康的身体同样重要。采取积极的健康习惯，例如运动、健康饮食等，可以帮助保持身体健康，从而为INFJ提供更好的情绪平衡。
3.释放内心中的压力
INFJ往往承载着各种各样的情感，这些情感被压抑下去，可能会加重他们的压力。因此，不要害怕向身边的人发泄自己。找到一位可以听你倾诉的人，大声诉说你的内心，这会帮助你更好地理解和控制自己的情绪
4.减少思维过度
INFJ是思考太多的人。通过深度思考，他们可能从事所有类型的自我分析，即分析他们与外部世界的关系。这样的思考往往会让INFJ感到过于累人而失去兴致。因此，为了避免过度分析，INFJ应该找到一种方法来放松自己的大脑。可以通过观看电影、听音乐或者做某个放松的运动。这么做能够增加他们对外界的注意力和敏感度。
5.培养积极心态
INFJ是一个深度思考并且高度理解情感的人。他们往往被各种各样的问题烦扰，感到焦虑不安。为了改变这种状态，INFJ可以重新审视自己的观点，并且学习乐观思考。通过向自己文本中写入正面语言和积极想法，INFJ会发现当自己的内在变得积极时，外在也会跟着变好。
要救自己，先从自己身上开始。INFJ生活平衡和日期积极心态同样重要。如果你是INFJ，那么可以参考以上方法，帮助自己调节情绪和保持平衡。试试看吧！