INFP是指性格类型为内向、直觉、感觉和情感的人，通常他们很关注社会、人类以及理智的想法。与此同时，INFP们通常也比较敏感，倾向于在生活中保持某种程度的避世。
但是在现实生活中，INFPs面临许多挑战。他们的情感深入度、对周围的高度接纳，常常让他们与外界难以相处，而且会变得相当充满烦恼和焦虑。以至于一些INFPs会陷入抑郁症，并进一步加重自身的问题。
这篇文章将向您介绍INFP解决这些问题的途径，并将探讨抑郁症和情感管理之间的关系。
1. 接受自己是INFP
当INFPs意识到自己的性格和面对一位他们不熟悉的人时，他们就可以从根本上开始处理情感问题。
首先，他们需要接受自己是INFP，并学会如何与自己相处。他们可以通过阅读MBTI相关书籍，听取有关性格类型的讲座来了解自己。
同时，INFPs还可以通过沟通发现自己身上的积极特点，例如包容、高度理解力等优点，并将这些优点转化为实际行动。
2. 探索内在的情感
INFPs内在深层的情感是非常丰富的。这些情感的形成是受到性格特质的影响，并与过去的经验、文化和个人价值观紧密相连。
因此，INFPs需要花费更多时间来探索自身的情感需求，并且找到有效的方法来满足这些需求。
例如，他们可以培养精神生活，如涉足文学、音乐、绘画等等，从而表达出他们的内心情感并寻找平衡。
3. 学习控制内在情感
在处理情感方面，INFPs可能会遇到许多挑战，例如情感波动和持续性焦虑等。为了化解这些问题，INFPs必须学习如何通过选择积极的行动来缓解这些情感。
例如，INFPs可以采取各种形态的锻炼运动和身体的保健方法，以稳定自己的内爆情绪。他们也可以尝试冥想或类似的放松技巧，以帮助缓解他们的情感问题并获得内心的平静。
4. 拥抱自己的内在世界
INFP不为人知的一面是他们在内心深处拥有一个非常丰富的爱好世界，这些兴趣和想法可能不为大众所熟知或理解。
此外，在处理情感、在情感需求等方面，INFPs更应该聆听心灵的声音，不应再受外在因素的影响。当外界的负面情绪开始影响内部的情感时，INFPs必须拥抱自己的世界，取决于自己的价值观和内在理思，为自己制定正确的行动计划。
5. 真诚表达内心
INFPs倾向于保持内向并尽可能避免冲突。在某些情况下，这种保守和避免可能进一步阻碍INFPs去本着自我认知和价值观展开公开的交流。
因此，INFPs需要培养主动运用非暴力沟通模式，真实、自然地表达自己对某项问题的观点，寻找以自我的方式表达与沟通的平衡。这样他们会发现，即使是在尖锐的负面交流中，也能够慢慢发现很多有效的沟通方式。
不要让情感问题悬而未决
INFPs常常拥有一个非常丰富和复杂的心理内部世界。理解自己的特质、愿意去探索自己的情感需求和做出积极行动，是解决抑郁症和情感管理问题的关键。
虽然处理情感问题会带来某些挑战，但存在这样的兴趣，这也会让您更容易接受变化和种种新的观念。
终究，不要让情感问题悬而未决。一旦能够为自己提供帮助，INFP时刻可以准备好接受个人发展和发现之旅。