INFP是Myers-Briggs Type Indicator中的一个人格类型，代表着内向直觉性情感型。他们善良、有同情心、爱幻想，但也因此容易受世界的伤害。由于生活中长期充斥着过度刺激的负面情绪，INFP在某些情况下会感到压抑与疲惫，甚至产生“不想活”的想法和行为。
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INFP普遍较为敏感和容易受伤，青春期时期的情感波动更加剧烈。他们有时会感到被主流价值观束缚，而无法展现自己真实的想法和追求。因为与自我身份的问题而引起微妙的困扰，也会另他们产生“不想活”的想法。
INFP的性格类型注定他们对接触人际关系比其他类型更加敏感，并且倾向于与那些能够触碰他们内在情感的人保持关系。然而，这也会带来社交焦虑的问题，特别是在开放性依赖度高但又爱自我隔绝的INFP中。当社交压力增加时，他们可能会出现“不想活”的想法。
由于INFP强烈的好奇心，他们倾向于探寻那些超越了常规经验的世界，扩大知识面，进一步于世界沟通。当身份认同困扰时，其希望传达自己正在成为什么样的人并受到理解能被满足。当他们分洛在这一过程中遇到了挫折或是外界对人生多迷茫时，也就容易产生“不想活”的想法。
研究表明，运动可以提高脑中的多巴胺含量和促进神经元的生长。在INFP没法宣泄情感、感到绝望时，可适时参与运动促进体内荷尔蒙的分泌，以缓解其抑郁情绪。
INFP通常是一个喜欢创造美、谨慎、独立和挑战性强的人。当他们感到压力和绝望时，尝试到大自然中寻找一种平静的氛围，去有效降低不良情绪和焦虑，同时激发自己的创造性和想象力。
碰到许多情感上的挑战是相对 INFP 的普遍问题。如果你感到情绪受到打击、或被带来不安侵扰，记得坦诚地避免心理健康和日常愉悦感受之间的冲突。在高压下保持积极心态并坚持正向思维，是保持精神健康的关键之一。
想要减轻INFP的抑郁情绪，还可以保持无忧无虑的生活方式。与此相对应的是：制定一套有响应的信念系统，从周到的每天都有计划地生活。给自己的日程规划一些积极的活动，避免被负面情绪所影响。
有时候，出现�“不想活”或抑郁症状的原因可能是过度重复和长时间潜伏以致人们无法自己清楚地认知。如果你感觉自己的情绪问题严重且持久，最好定期让心理医生进行评估并提供具体建议，以帮助你缓解情绪并保持镇定。
INFP虽然容易受到负担并有不想活的想法，但这并不代表他们绝望。减轻抑郁情绪并重获自由的关键是找到属于自己的优秀解决方案，并坚持用实际行动去扭转精神状态，参与和秉持积极向上的思维、社交、身体健康等方面，以成为更好的自己。