INFP是Myers-Briggs类型指标（MBTI）中的一种人格类型，代表着内向、直觉、情感、对外在规则和强制性要求不太适应的特点。INFP们深刻、敏感、有同情心，但也往往陷入焦虑、担忧，易受到外部环境的影响而丧失自我，进而无法做出积极的改变。针对这些问题，我们提出一个INFP改变计划，以帮助这个人群更好地发现自我，展现真正的个性。
一、重新审视自我
INFP面对新事物时容易陷入困惑和抵制，习惯于摆脱自己的负性情绪，但这样却无法解决问题甚至会加重困难。所以，在这个改变计划里，我们首先需要重新审视自我。
1. 树立正确自我价值观
首先，INFP需要树立自我价值观，并明确个人的内在追求与奋斗目标。过去的经历可能造成自卑等负面情绪，但这些情绪不应是INFP判断自我价值的基准，需要理性客观地评价自己的过去、现在和未来。
2. 思考和识别负面情绪
INFP常常在遭遇挫折、失败、失落时陷入沮丧、自责和失望。这时候，我们建议INFP寻找到一些能够跟自己分享的人，如家人、朋友和心理医生等。还可以尝试反观自身，思考为何会有这种情绪的产生，以及如何扭转负面情绪，帮助自己重新找到积极的动力与信心。
二、发掘自我潜能
INFP们常常擅长于艺术、文学和音乐创作，也喜欢秘书工作和社交志愿者工作等。这些兴趣爱好的背后是INFP敏锐而深邃的直觉以及对美好事物的渴求，但往往因为外界因素众多的干扰而迷失了自我，所以，发掘自我潜能也是我们所提出改变计划的另一重要部分。
1. 找到适合自己的发展方向
INFP应该更多地关注自己的天赋和潜能，并找到适合自己的发展方向。比如，可以尝试自学一些有意义的课程，学习烹饪、手工制作等技能，参加知识讲座或是文化活动等方式，以强化自身的知识和技能水平。
2. 发掘多样化的爱好
INFP往往对于一些有意义的事物有着极高的兴趣和热情，但通常会因为自己的特殊性格，而选择一种特定的爱好和活动。我们建议INFP可以适当增加新的爱好，如关注体育赛事、积极参加社区公益活动等，享受其他方面的满足和享受。
三、展现真正的个性
INFP类型的人喜欢内省思考、表达和敏感的人际关系，但他们也拥有独特而富有创造力的个性。INFP改变计划的最后一步就是，展现真正的个性。
1. 以自己的方式表达
INFP类型的人善于用文字、图画等形式自我表达，而在与他人相处时，可能会遇到“表达困难”的问题。我们建议INFP可以通过自我练习，多学习、多倾听，深入了解周围的人和环境，从而更好地用自己的方式表达和沟通。
2. 保持独立思考和价值观
因为INFP与外界的关系比较敏感，所以他们常常会有“被动接受规定的行为”这种问题。我们建议INFP需要学会保持独立思考和价值观，并尝试通过讨论、参加社团等方式扩大自己的交际圈子，发现自己与其他人的共鸣点，找到真正属于自己的人生道路。
INFP改变计划的目的是帮助这个人群发现和展现真正的自我，重塑自信以及增强独立性和主观能动性。具体而言，该计划包括重新审视自我、发掘自我潜能和展现真正的个性三个方面，旨在帮助INFP更好地融入生活并发掘自己的潜力。