INFP个性非常温和，但是也很敏感易受伤害，并且内心深处承载着巨大的情感世界。当别人让INFP受到伤害时，他们会感觉沮丧、绝望和难以接受。然而，INFP并不是那种很容易报复的人，他们通常会试图尽可能地去原谅伤害自己的人。但是，这并不是一个很容易的过程。在本文中，我们将探讨一些方法，帮助INFP从伤痛中走出来，重新开始原谅那个伤害了自己的人。
1.倾听自己的感受
当我们被伤害时，我们经常会感到失落、沮丧甚至绝望。但是，INFP需要意识到的是，这些情感是正常的，是值得提倡的。所以，第一步是要感受到自己的情感，认真思考对这种情感的产生原因并倾听自己的内心声音。只有这样，INFP才能更好地处理自己的感受，并且明白自己真正想要的是什么。
2.正视问题
在处理伤害自己的人时，INFP往往会逃避或否认存在的问题。INFP会说：“算了吧，一切都已经过去了。”但是，为了原谅伤害我们的人，我们需要正视我们的感受并明确我们感到伤痛的原因。很多时候，这种问题是由于尚未表达某些情感造成的。因此，在处理这种问题之前，我们需要深入了解自己的内心世界。
3.沟通与表达
当我们意识到自己的情感并明确了伤痛的原因后，接下来的一个关键步骤是要沟通与表达。INFP必须试图找到一个安全的方式来表达自己的感受，并与伤害自己的人开始对话。通常情况下，通过简单的沟通与表达，我们可以找到一个解决问题的方法，从而得以继续前行。
4.原谅
最后，当我们成功的完成上述步骤时，原谅就成为了一种自然而然的结果。INFP可以逐渐地释放心中的伤痛和怨恨，并开始向前看。原谅并不意味着INFP会像从前一样继续与那个伤害自己的人保持亲密关系，这只是INFP接受了自己的情感并准备向前走。
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