在MBTI性格类型中，INFP被描述为敏感、理想主义和内向的人。他们经常对自己和周围的世界持有深刻而复杂的情感，并非常注重个人成长与自我发展。然而，这些特质也使得INFP在面对社交场合时感到特别不适应，表现出了社交恐惧症的症状，包括社恐和手抖。
一、INFP社恐的形成原因
1. 内向的特质
INFP在社交场合中更容易变得胆怯，因为内向的特质会使他们很难主动与陌生人打交道。与自己感兴趣的人或理解自己的朋友在一起时，INFP可能会变得更加放松和自然，但是在陌生人面前就可能变得不自信。
2. 过度思考的倾向
INFP在面对社交场合时经常会过度思考自己的行为和言语，以至于会感到特别不自在。他们担心自己的话题不当、态度不端正，或者表达不够清楚，从而引起他人的误解和反感。这种过度思考也可能导致INFP们在社交场合中显得过分拘谨和紧张。
3. 敏感性的特点
INFP对他人的情绪反应非常敏感，经常会通过微妙的表情和肢体语言来感知他人的情感状态。当周围的人感到不快或者紧张时，INFP会感受到这种情绪并自动调整自己的行为和言语，以便更好地保持与他人之间的关系。但是，当两个人互相感受到彼此的不安时，可能会出现负反馈，导致INFP感到特别紧张和难以应对。
二、INFP社恐的症状
1. 手抖
由于紧张和焦虑，INFP往往会出现手抖的情况。这种情况可能会使他们感到特别不自在，甚至无法掌控自己的身体。
2. 避免社交场合
因为社恐和手抖的影响，INFP可能会避免社交场合，即使他们知道这对自己的个人发展和成长来说是非常重要的。他们可能会感到特别困惑，不知道如何在群体中正确地表现自己。
3. 出现理解偏差
在与陌生人交流时，INFP往往可能会出现理解偏差。他们很难对复杂和抽象的话题进行有效的交流，并且经常会产生误解，使得交流双方都感到不适。
三、INFP社恐的应对方法
1. 认识自我
INFP最重要的是认识自己，清楚自己的优势和劣势，并为在社交场合中要表现自己做好充足的准备。 INFP可以通过了解自己的MBTI性格特质，从而理解自己的行为和思维方式，并采取符合自己特点的策略。
2. 设定小目标
INFP可以考虑分阶段实施行动计划，逐步缓解自己的社交恐惧症状。例如，在一个小型聚会或一个熟悉的场景里，设定一些小目标，来提高自己的信心和自我感觉。
3. 与他人沟通
INFP可以寻求专业人员的帮助，了解如何更好地应对社交恐惧症状，或者与有经验的朋友分享自己的问题。当然，这需要自己去积极地主动寻找支持和帮助。
INFP社恐和手抖可能会让这个性格类型的人在社交场合中表现得不自然。但是，学会认识自己，设定小目标，以及与他人进行沟通，可以帮助INFP更好地应对这些症状，并提高自己的社交能力。