INFP（内向、直觉、情感、知觉）是Myers-Briggs Type Indicator（MBTI，迈尔斯–布里格斯人格类型指标）中的一种人格类型，常被描述为敏感、理想主义者和和平主义者。然而，在这些特质下，INFP也是易患抑郁症的人群之一。据研究表明，每五个INFP中就有一个带有抑郁症状。那么，为什么INFP成年人容易患抑郁症，我们该如何帮助他们摆脱抑郁？
INFP成年抑郁的原因
内敛而深刻的内向性格让INFP常常会无法表达自己的感受，内心的矛盾和情感压抑导致情绪低落。而理想主义的特质容易使得INFP在现实生活中遭遇挫败和失落，难以适应现实生活中的现实和压力。因此，当外界困扰加上自我负面印象时，INFP很容易走上抑郁症这条路。
除此之外，INFP成年人也经常会被他们自己的反思和自我内省所困扰，容易陷入负面的思维循环，没有外界的干预和帮助，很容易沉溺其中，情绪进一步恶化。
如何帮助INFP摆脱抑郁？
1.提供支持：INFP成年人需要有人的关注和支持。朋友、家人、伴侣的理解和帮助可以极大地缓解他们的抑郁症状。提供耐心倾听，支持他们昂首挺胸地面对挫折和生活中的压力。
2.回归现实：教导他们接受自己和现实生活之间的差距，并为寻找改善方法做准备。让他们了解到所有人都会遭遇挫折和困境，要以积极的态度去面对现实生活中的问题。
3.帮助寻找输出情感的方式：良好的情感释放途径可以帮助INFP释放内心的情绪，并缓解抑郁症状。可以建议他们尝试写日记、绘画、艺术创作或参加体育锻炼等方式，寻找适合自己的方式来表达情感。
4.专业心理治疗：对于抑郁症状严重的INFP成年人，建议他们寻求专业心理治疗的帮助，专业的治疗可以让他们找到更好的方法来应对情绪问题。
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任何人都可能遭遇抑郁，而INFP成年人由于特别的人格特质更容易走上这条路。但只要我们能够提供及时支持和帮助，帮助他们重新审视自我和现实生活之间的关系，以积极的态度面对挫折，将会逐渐摆脱抑郁的阴影。