INFP是指内向、直觉、情感和判断这四种性格特质的人群，他们常常是艺术、创意、人文等领域中的从业者，具有非常高的想象力和创造力。然而，由于其内向的特点，往往会导致情绪积压不发作，给身心带来负担。那么，INFP怎么发泄情绪呢？
1. 阅读书籍（阅读书籍）
INFP天生喜欢阅读，把自己沉浸在小说或是其他文学类书籍中，可以放松自己的内心。读书不仅可以消磨时间，还可以在其中找到共鸣、感受到情绪释放的疗愈效果。
2. 创作（写日记、画画）
INFP喜欢静态的创作，日记是一种很好的表达情感的方式。在写日记的时候，可以将自己内心深处的感受倾诉出来。同时，也可以运用自己的创造力创作一幅画，将情绪通过色彩和图案表现出来。
3. 运动（健身、跑步）
其实INFP也需要一些“高能”活动来发泄情绪。通过运动，可以释放压力、增强身体素质、调节情绪。尤其是在健身房中锻炼，不仅能够燃烧卡路里，还能让身体内的酷爱物质达到高峰。
4. 户外活动（徒步、旅游）
对于INFP来说，自然环境是非常适合放松身心的地方。从市区出发去进行一次徒步或者旅行，感受美丽的风景和生态环境，促进自己的情绪改善。
5. 音乐（听音乐、演唱）
音乐可以引起人的情感共鸣，完成一场奇妙的音乐之旅。INFP特别适合创作和欣赏一些悲伤、沉思的音乐，尤其是柔和的情感类歌曲。
6. 社区服务（义工）
INFP天生有关爱他人的天赋，在服务他人的过程中，可以得到内心的释放。将自己的时间和精力投入到社区服务中，能够为身心健康带来极大的积极影响。
7. 没完全发泄怎么办？
以上这些方法也可能不一定对所有INFP适用，真正有效的发泄方式还需要在实践过程中体会。如果以上方法都无法缓解你的情绪，可以将自己的感受与信任的朋友、心理医生或相关专业人士共享，寻求帮助和支持。
INFP有许多方法来发泄情绪，只要找到适合自己的方式即可。无论是静态创作还是户外旅行，都能够疏导负面情绪，达到情绪平衡的状态。