INFP-T，即内向、直觉、情感、判断型的人格类型，他们通常是理想主义者，对于自己和别人都有着非常高的要求。由于他们内向、敏感的性格特点，很容易出现社交恐惧症（也被称为社恐）。
社恐让INFP-T们在社交场合或者人际交往中感到极度的不适和难受，就像其他严重的心理障碍一样，可能会影响个人的职业、理财和个人关系，并降低他们的生活质量。
那么，为什么INFP-T更容易出现社恐呢？
首先，INFP-T的心理特点决定了他们有着强烈的情感体验和感受。这种情感体验和感受使得INFP-T更加脆弱和敏感。当他们通过社交行为面对外界时，将会遭受来自外界的压力和挑战，从而进一步加剧了他们的紧张感和困惑感。
其次，INFP-T经常需要时间独处来平衡自己的心态和情感波动。这种独处意味着有时间思考和反思和让自己重新站稳脚跟，可以帮助他们提高自信，但在社会活动中，他们的需要不再是挑选伴侣或者进行适当的沟通，这需要一种敏感和温柔的特质，并需要他们理解在社交场合中他们遇到的人。
此外，INFP-T往往比较独立、自我要求高、艺术、文化意识强且对于新鲜事物具有好奇心等多重特质也会对其所属的社交圈造成冲击。
为了克服社恐， INFP-T需要了解如何通过变得更有自信、减轻紧张和增加社交技巧来应对。
建议：
1. 接受自己
首先，你需要明白自己的性格和个性特点，并认可它们的存在。 在自己的内心与外界之间创造平衡意味着放弃试着改变自己的想法，走向内向型人格自己并相应地适应环境。
2. 对话练习
对话练习是指模拟和实践在不同情景下沟通和表达的方法。 通过模拟各种对话情境以及对话前后的准备，你可以增加自信心并帮助自己更好地适应社交场合。
3. 每天做些什么
在 INFP-T出现社恐症状的时候，让他们系统地计划日常生活，从而最大限度地缓解极端情绪疲劳以及抑郁的可能性。 另一方面，你也可以尝试身体锻炼等激活动。
4. 如何寻找帮助
如果你感觉自己的社交恐惧症已经变得严重，并妨碍了正常的社交活动，那就需要专业帮助并寻找治疗。
在探索内向型人格时，INFP-T有很多优点和特质，但这些特质也可能导致社恐问题的发生。只要你学会对自己接纳、增强技能并寻求帮助，就可以克服社恐。