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INFP是一个情感丰富、富有创意的人格类型，他们擅长感受自己内在的情感，也很擅长与他人建立稳定而深入的关系。但是他们在决策和执行方面可能会有些困难，这是因为他们的认知功能中思考和决策（TE）能力不是那么突出，在紧急情况下他们可能会感到被压垮。所以，为了更好地面对工作和生活中的挑战，INFP需要锻炼他们的TE能力。
1. 定期评估自己的思维模式
INFP通常注重感知和直觉，容易受自己的情感影响所致思考有误，这时候最好的方法是评估自己的思维模式，学习分析问题的方法。可以通过不断练习分析各种材料和信息，提高自己判断和决策能力。将自己的认知模式往理智和清晰的方向引导，增强思考和逻辑能力。
2. 学习组织和解决问题的技巧
针对INFP认知性格类型的特点，训练自己的TE能力应重点放在组织和解决问题上。可以通过培养计划和执行力来提高这一技能。比如学习如何把任务分解成小块，这有助于INFP更好地组织和掌控工作进度。另外还可以通过采取有效的解决问题的方法，如审慎决策和分析信息，增强自己的思考和决策能力。
3. 增加紧急情况下的应对能力
INFP往往会在紧急情况下感到压迫，这一点可以通过模拟紧急情况和规定基本手段来锻炼出更好的应对能力。INFP可以通过团队运动或者争论促进TE的发展，在多种环境下锤炼提高TE技能。另外，通过在高压、时间限制下完成任务也可以增强TE能力，以应对压力环境下的工作和生活。
总的来说，INFP需要学习如何增加思考和决策能力，这有助于他们更好地面对挑战和压力。通过学习和实践，可以帮助INFP改善自己的认知模式和TE技能，最终达到一个更加高效和健全的成长过程。