INFP是Myers-Briggs Type Indicator（MBTI）中的一种类型，主要特征是感性、理想化和内向。由于这种性格倾向，情绪控制可能是一个挑战。然而，如何控制情绪是我们在个人和职业生涯中必须掌握的基本技能之一。以下是关于INFP如何控制自己的情绪的一些建议。
1.认识自己的情绪
首先，了解自己是INFP是非常重要的，尽可能清晰地了解自己常遇到的情绪以及这些情绪对行为的影响。当我们了解自己的情绪时，就可以开始找出哪些情况会引起负面情绪，并采取措施应对这些情况。
2.寻找解决方案
当遇到激烈的情绪波动时，不要让情绪占据上风，而应该马上寻找解决方案。如果负面情绪源于某个具体问题，那么解决方案可能涉及对问题进行处理。但如果负面情绪并没有特定的原因，那么想办法摆脱这种情绪可能涉及到放松技巧或改变思考模式。
3.不要拒绝负面情绪
INFP倾向于把自己的情感藏在内心深处，但这并不意味着我们应该完全否定负面情绪。如果您一直强迫自己忽视情感，长期下来可能会对身体和心理健康造成负面影响。相反，应该尝试接受这些情绪，从中学习并变得更加强大。
4.寻找情绪出口
大多数INFP倾向于使用创造性活动作为情绪出口，比如画画、写作、音乐创作等等。找到你自己感兴趣和擅长的活动，让自己释放情绪。注意：不要以消极的方式表达情绪，比如破坏、攻击或伤害他人。
5.冷静下来再行动
当您的情绪开始波动时，不要立刻采取行动。比如，在冲动下发送一条愤怒的电子邮件或打电话给某人，都可能在情绪平息后带来后果。给自己一些时间冷静下来，以便更好地处理情绪，然后再采取行动。
情绪控制对于INFP来说可能是一个挑战，但是我们可以由此成为更好的自己，通过认识自己和寻找解决方案，我们可以更好地应对我们的情绪，并把注意力集中在我们生命中最重要的目标上。
（INFP控制情绪技巧）