INFP是Myers-Briggs Type Indicator (MBTI)的一种人格类型，代表内向、直觉、情感和判断，是一个梦想家型的人。INFP通常有很高的情商和同理心，但同时也经常害怕周围的人不喜欢自己。这种自我怀疑的心理成因有哪些？如何应对？
1. 自我标准过高
INFP通常注重与别人的互动，同时容易将标准应用到自己身上。他们可能感觉自己没能达到自己的期望和目标，从而怀疑自己是否达到了周围人的标准。在这种情况下，INFP需要认识到，并接受自己的不完美之处，避免以自我评判为基础来评价自己。
2. 缺少自信
由于INFP追求自己的理想，而不是周围人所设定的标准，这使得他们往往缺乏自信心。他们怀疑自己的能力以及自己在工作、家庭和社交场合中的表现。这时候，INFP需要催促自己去尝试新的事物，扩展个人经验，从而增强自己的自信心。
3. 对批评的敏感
INFP很在意周围人的看法，特别是在意负面反应。他们容易对负评价产生敏感，并将其归咎于自己，而非考虑情况的整体因素。当接受负面评价时，INFP需要认识到，这并不代表整个人的形象，而只是该方面需要改进的地方。对于所有的反馈，都应采取学习和改进的态度，而不是将其视为攻击。
4. 过度的内省
INFP通常很内向，往往会花费大量时间来思考自己的情感和行为，越来越多的想法与担忧对他们产生负面影响。当处于这种情况时，INFP需要更多的外部反馈来打破自己的困境。同时，在内省期间，通过和身边的人交谈，在生活实践中获取更多的反馈，以帮助他们理清思路和放松心态。
如何应对？
每个人都可以学会积极对待感觉不被欣赏的情况。下面我们介绍一些有帮助的方法：
1.花时间和自己相处
如果你总是在担心别人对自己的评价，建议你花时间独处。这样可以让你更好地了解自己，形成自我认知和自信心。
2.找到安全的人
当你需要讨论自己的困惑的时候，要找那些你信任、感觉舒服和可以信赖的人。向他们倾诉你心中的焦虑，听取他们的意见和指导，并从中学习。
3.改变内心对批评的看法
负面评价不仅仅是一种批评，更重要的是它所提供的反馈。跟负面评价发生冲突之前，先确认自己的情况，然后积极考虑如何改进。
4.寻找外部反馈
甚至可以通过问他人你的强项和优点，以此来调整自己的认知和情绪。
害怕周围人不喜欢自己是完全正常的，但会导致我们情绪不良和思想陷入困境。正如上文所述，我们需要认识到这种感受的成因，并掌握有效应对方式，以避免害怕周围人不喜欢自己对我们的负面影响。