INFP是指面向内心，感性，情感化和若即若离的人格类型。INFP的人拥有独到的判断力、关注他人、喜欢自由度高的工作环境等许多优点，但是也经常被认为是最容易受到抑郁症困扰的人群之一。而在百度搜索引擎的下拉菜单中，出现了“INFP天生抑郁”等相关搜索词汇，这也证明了INFP的抑郁问题确实存在并备受关注。
那么，为什么INFP天生更容易抑郁呢？
1. 心理特质方面
尽管INFP展现出的个人魅力和与众不同的行为方式很吸引人，然而他们在生活中也是最难把自己放在平等立场上的人之一。他们的情绪不会回避任何事情，并且通常也相信自己过于了解自己的情感体验和个人 interests， 这些感觉常常会像累赘一样“困扰”他们。
2. 爱情观念方面
INFP 对于爱情也有着奇特的看法：他们天赋绝伦，渴望浪漫的爱情，但与此同时，也极度惧怕失望、不幸和失败。这种复杂的爱情观，使得INFP对自我满足感的需求大幅升级了并加剧了他们的情感和精神疲乏感。
3. 不善处理压力的能力
INFP常常缺乏应对压力的技巧和能力，不管是在职场还是日常生活中，他们往往能够承受的压力范围都比别人低。在事业上不断受挫，与约会对象发生分歧，或是家庭背景的壓力等都能带来严重后果。
4. 群组地位方面
很多INFP都有着孤独感，他们发誓一定要过自己所追求的生活，一旦他们试图完全融入到主流群体中，就会感到自己与群体之间有隔阂。尤其是当环境变得不如自己期望时，INFP往往容易退缩、难以自我控制，这也让他们更容易沉溺于抑郁。
那么，INFP如何掌控自己的情绪，减轻自己的抑郁症呢？
1. 自我管理
对于一个INFP，策略、规划和自我管理对于保持情绪的稳定以及身心健康都是至关重要的。需要时，INFP可以寻找专业的咨询师以增强自我治愈能力，并建立一系列健康的生活方式。
2. 掌握缓解技能
当情感和精神上的壓力增加时，尝试去学习缓解技巧也是很重要的。此类技巧包括阅读、描绘、学习、喜欢的节目或音乐等，若视听有意义且充满活力的方面这一类技巧可以促进情绪的平衡和身心状态的稳定。
3. 平衡工作与生活
为了掌控自己的情绪，INFP还可以通过更加积极地控制自己的生活，来降低应对压力的难度。从睡眠、饮食、运动开始，到把时间注重于事业、家人和个人兴趣，合理调整生活压力，让身体和心理变得愉悦。
总的来说，INFP在多方面的生活因素中都更容易遭遇抑郁，但只有通过全力关注自身，消除困扰自己的情感，追求幸福和满意才能获得长期的心理健康和短期情绪的平衡。