INFP是一种在MBTI人格分类中比较常见的类型，其代表的是内向、直觉、情感和知觉，这意味着他们具有深厚的感情世界、强烈的同理心和对美好事物的渴求。然而，在表达自己的情感时，INFP往往会出现咸和小过的情况，那么，INFP如何区分自己是在表达自己的情感，还是在过度夸张或保留自己的感受呢？
1. 咸和小过的区别
首先，我们需要了解咸和小过的定义及其区别。咸指的是情感过度表达，通常是为了吸引别人的注意力或获得同情；小过则指的是保留情感，不愿表达自己的感受或隐藏自己的情感。咸和小过之间的关键差异在于情感的真实度。当一个人过度表达情感时，其情感可能并不是完全真实的。相反，当一个人忍住情感时，也可能会出现自我否定、担心拒绝或过度保护自己的情况。
2. 观察自己的行为和情感
INFP需要通过观察自己的行为和情感来判断自己是处于咸还是小过的状态。例如，在表达自己的情感时，INFP需要问自己：
我的情感是否真实？
我是因为想获得注意力而表达情感吗？
我有没有忍住情感，因为我害怕被拒绝或受到伤害？
这些问题可以帮助INFP更好地理解自己是否处于咸或小过的状态。
3. 所处的环境和情境
除了考虑自己的内心情感外，INFP还需要考虑所处的环境和情境。有些情况下，情感过度表达可能是适当的，例如在一段感情中，需要表达他们的需求和感受以实现更紧密的联系。但是，在其他情况下，情感过度表达可能不合适，这可能导致别人感到困扰、沮丧、受压迫或无法掌握局面。
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INFP是一种非常注重情感的人格类型，当他们表达自己的内心情感时，常常出现咸和小过的情况。为了区分自己是处于咸还是小过的状态，INFP需要观察自己的行为和情感，并考虑所处的环境和情境。最终,INFP想要获得合适的平衡感，既然需要敞开心扉，表达自己的内心情感，也需要把握时机、避免过度夸张的情况出现。