在MBTI中，INFP是一种充满激情和情感表达力的人格类型。他们通常是思想家、理想主义者和富有同情心的人。然而，INFP也有一个不太好的名声：内省和易受情绪波动影响。那么有没有不那么内耗的INFP呢？在本文中，我们将探讨这个问题，并提供一些实用的技巧来帮助INFP更好地理解自己并改善他们的生活。
了解MBTI和INFP
首先，让我们回顾一下MBTI。MBTI是一种心理学理论和测试方法，旨在说明人格类型之间的差异和相似点。它被广泛用于工作场所、人际关系和自我发现，包括对个人与团队的意识和理解。
INFP代表内倾、直觉、情感、知觉。这个人格类型通常是非常敏感、理解力和热情洋溢的，他们喜欢思考、沉思、独立思考并追求意义和价值。然而，正如我们所说，INFP也存在一些限制。
INFP的内向倾向与情感敏感性，在某些情况下会导致他们内耗和自我怀疑。让我们看看有哪些具体的问题：
经常反复思考： INFP的直觉功能非常强，它们时常会有强烈的感受和想象力，这意味着他们会花费大量时间分析和反思事物。但是，太多的分析和反思可能会导致他们陷入死胡同，并浪费时间和精力。
过于情绪化：INFP的情感敏感度高，这种情感会在生活中创造深度、感性和特别的瞬间；然而，太多的情感也会使他们抑郁、无助和难以静心。
情境的不确定：他们通常面对众多的选择和可能性，因而难以做出慎重的胸怀并得出正确的归纳。即使做了选择，INFP心理方面还是会将其与未选项作比较，产生纠结。
所以，在考虑有没有不那么内耗的INFP之前，这些问题必须先得到认真对待。那么，有没有什么方法可以让INFP更好地掌控这些限制呢？
改善INFP人格类型的方法
1.实践冥想和放松：
INFP通常运用他们的直觉来压倒事实，但当他们偏离和过分思考时，这会导致他们内心宣泄不出去，从而落入抑郁情绪。在这种情况下， meditate或休息可以帮助INFP将注意力从琐事转向内心需要。
2.与他人分享并敞开
不要隐藏内心，把想法和感受与别人分享；这可以帮助INFP扭转消极情绪、促进自尊、获得重视和温暖。
3.理性分析和：
像INFP这样具直觉特征的人最容易忽略的问题就是缺少日常生活的逻辑性。如果INFP能更好地理解和应用逻辑关系，那么他们可以更有效地平衡感觉和理性，更好地应对混乱和不确定性。
4.顺应失败并寻求建设性反馈：
一旦遭遇失败和挫折，INFP会面临大量的不确定性和牵强。不过，如果能辩识失败的一个重要方面是人生的一部分，并着眼于失败的正确态度、资讯和情报，那么协助之法无疑是寻求建设性反馈，而非疏远和自我批评。
INFP人格类型是一类含有直觉特质的人；他们敏感，充满感情，但同时也很容易内耗、自我怀疑和陷入疏离状态。要改善这些问题，就需要重视内心状态，注意身体出现不正常的反应，到家里工作、休息或休闲娱乐等方式向内心诉说感受；同时，也可以尝试理性思考，沉浸到存储的信息库里，分析归纳问题，找到立论的合理性，并顺从失败寻求建设性反馈。这样，INFP才能拥有一个更平衡、集中和值得追求生活。