INFP是Myers-Briggs Type Indicator（简称MBTI）中的一种人格类型，他们是最具有情感色彩的人，更善于思考和感受事物，也是最能够关注他人需求的人。然而，这种人格类型中的某些人可能会表现出厌世主义的倾向，如何理解和改变这种情绪呢？下面我们将详细介绍这个话题。
心理原因
在理解之前，我们需要知道什么是“厌世主义”。厌世主义的定义是：一种认为这个世界和生命没有意义、价值的态度，其特征是颓废、伤感、悲观、绝望等。而INFP之所以容易陷入厌世主义状态，则可能因为以下几个原因：
1. 情感敏感度过高
INFPs非常重视情感和人际关系，他们注重与他人的情感共鸣，所以对负面的反应可能更为敏感。当他们看到或经历痛苦、屈辱和不公正时，这种敏感性可能导致悲伤和绝望的情绪。
2. 与外界不和
INFPs 很难在事业方面达到自己的目标，可能导致他们和周围的社会环境产生分歧。此外，INFPs更愿意遵循自己的内心而不是流行趋势或者别人的期望，也导致他们感觉自己“不属于这个世界”。
3. 失去希望感
INFPs 可能会构思自己未来的理想生活，但实际情况往往与计划不同。当他们感到无论如何都没办法变成真正的自己时，可能失去希望感，进而在自我的世界里陷入厌世中。
克服方法
现代心理学家和治疗师认为，通过积极面对和解决问题可以帮助人们克服厌世主义的情绪。
1. 调整思考方式
把注意力从负面转向积极是一种很好的开始。例如，他们可以关注生活中的美好事物或者培养对新鲜事物的兴趣。此外，预设一个具体可行的目标和计划也可以增强他们的自信和积极性。
2. 处理情感
尝试自己的手艺也是对情感的处理之一。比如吉他或歌唱可以纾解情感并带来满足感，而读书、绘画和写作都可以帮助他们表达自己的情感和思想。当然，如果需要帮助，INFPs可以寻求专业治疗师的支持。
3. 社交
尽管INFPs比较内向，但他们还是需要社交和交流。参加兴趣组、社交活动或志愿服务都是好方法。此外，在对待负面事件时，可以向自己的朋友或心理医生倾诉。
4. 建立自我价值
最后，建立自我价值感可能是帮助INFPs走出厌世状态的最好方法。明确自己的目标和价值观，并以此为基础，追求自己生活中的美好事物，才能让INFPs意识到自己的生命有意义和价值。
MBTI是了解人性和个性的好帮手，而了解自我和适应社会则是心理健康的关键。如果你是一个INFP，那么你也可以通过调整思考方式、处理情感和社交建立自我价值，从而克服厌世主义情绪。每个人都有不同的特点和问题，这篇文章仅提供了一些可能的帮助，但最终，您需要找到适合自己的解决方法。