INFP是一种十分独特的人格类型，他们通常被描述为温和、懂得感恩、想象丰富、创造力强等。他们很可能是那些通过艺术创作来表达自己的人，或者说是那些极其擅长将抽象概念转化为真实图像的人。但是，INFP的一个重要特点却让他们在某些方面表现得相对较差，那就是他们经常会缺乏专注力。在这篇文章中，我们将更深入地探讨这个话题，并且提供一些有用的建议，以帮助那些可能也是INFP或其他有注意力问题的人。
大多数INFP会表现出一种广泛兴趣的趋势，这样会导致他们经常感到兴奋或着迷于许多不同的主题，而不是深入探究其中的任何一个。在某些情况下，这会让他们感到失落或者没信心，因为他们没有真正成为任何一个领域的专家。他们之所以如此，是因为他们的创意思维能力驱动着他们的好奇心，让他们值得到越来越多的事情。但是这个好奇心常常在区别主次上产生纠结和困扰。
INFP如何克服被分散注意力的问题呢？以下五条建议可能会对他们有很大帮助：
1.设定目标并制定计划： INFP需要建立清晰的目标和实际的计划，以确保自己不会流失在一些毫无意义的行动中。例如，他们可以将精力集中在学习一门新技能或者读一本长篇小说上，并制定一个尽可能合理并且实现的时间表。
2.避免干扰源：避免那些寻求他们浪费时间的消极或不必要的干扰源。有一些INFP可能会沉迷于社交媒体、电视节目或其他形式的娱乐中，这往往会浪费他们大量的时间。把这种干扰源降到最低，并学习如何专注，他们就能够更好地掌握自己。
3.利用通道和方式：INFP可能会发现，采用特定的方式、播客或学习技巧，可以帮助他们更有效地掌握和吸收知识。这些方式包括音频课程、阅读电子书、成为学术论坛上的成员等。通过寻找最适合自己的方式，并遵循此法，INFP可以将自己的注意力更加专注地投入到感兴趣的项目中。
4.练习冥想或言语静坐：通过小心思考和亲密接触自己的内在和外部环境，INFP会减少分心。赋予自己20到30分钟的时光，可以令他们有机会放松和反思，聚焦于真正重要的事情。
5.寻求帮助并加以解决： INFP可能会发现自己有抑郁症状或者其它身体不适,导致了注意力缺陷。在这种情况下，建议他们记住，不要害怕寻求專業幫助。就像我们上述提到的，在某些情况下，需要调整时会得到更好的治疗效果。
虽然INFP的创意思维能力可能导致他们注意力易于分散，但他们也可以利用这一特性创造出非常出色和独具匠心的项目。通过设定目标、避免干扰源、寻求帮助、使用不同的通道和方式以及冥想，这些人可以克服注意力问题，创造出他们最好的自己。