INTP是指具有思想家特质的人，这些人通常非常善于分析和推理，喜欢独立思考和思考抽象的概念。但有时候，INPT也会因为自己的个性特点导致低效率工作和拖延症。如果你有这个问题，本文将告诉你如何降低工作效率并提供实用的建议。
1. 持续不断地分派任务和重新评估
INFP可能会过于关注细节而分心，从而导致在一项任务上花费过多时间。为了避免这种情况，建议将任务划分为更小的子任务，并在您开始任务时设置切实可行的期限。
在任务的过程中还应该定期进行重新评估。例如，在进入任务后5分钟或10分钟左右，可以检查当前的进展状况，看看是否有需要调整的地方，以确保你在任务的早期就发现了可能存在的问题。
2. 练习聚焦技能
INFP在工作中常常有太多的想法和创意，这很容易让你分心并失去集中精力的能力。因此，学会如何集中注意力，排除干扰，是非常重要的。
一种练习集中注意力的好方法是使用番茄钟工具。它利用25分钟的时间段来专注于一项任务，并休息了5分钟后再次返回任务中。仅在专注期间处理任务，如此即可克服分心并提高工作效率。
3. 使用待办事项清单
INFP偏向大脑中潜意识的决策，因此，在工作时不会有明确的计划或分类系统。使用待办事项清单可以为您提供一种组织思考和任务的方法，并且可以减少记忆负担和压力。
4. 创造舒适的工作环境
对于INFP，舒适和自由才是发挥创造力和灵感的关键。为了提高工作效率，创造一个舒适的工作环境对于提高生产力非常重要。
舒适的环境可以包括品质良好的耳机、天然光线、清洁的工作桌、站立或静姿办公桌以及额外的设备，如键盘和鼠标垫等等。只需要适应自己的方式，让自己在自己的工作空间里逐渐地舒适起来。
5. 寻找媒介来激励和指导你
INFP有时会感到不安，还可能会因为对他人的期待而变得焦虑。在这种情况下，寻找媒介可以帮助您激励自己并克服拖延症，甚至可以为您提供维持良好心态的技巧和指南。这些媒介包括关注相应社交媒体账户，读取能够鼓励自己或提供积极实践的书籍或网络资源，或举办训练课程，能够提高工作效率和获取新的想法。
：
本文提供了具体的建议来帮助INFP提高工作效率，即分派任务、练习聚焦，使用待办事项清单，创造舒适的工作环境和寻找媒介以激励和支持自己。重要的是，在初期学习这些方法时，要给自己充足的时间和耐心，不要把需要提高的工作效率看作是缺点或难以克服的问题，而是视为交流方法和优化调整的工具。