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ISTJ是MBTI人格类型理论中的一种，指以内向、感觉、思考、司务型为主要特征的人。他们勤奋踏实，坚持责任与义务，严肃认真，喜欢按照规则和计划做事情。然而，当ISTJ遇到挫折或困难时，也可能会感到沮丧和愤怒。那么当ISTJ生气了，应该怎么办呢？
首先，ISTJ需要承认自己的情绪。ISTJ往往忽略自己的情绪，而将重心放在解决问题上。但情绪的曲折波动是情感健康的自然体现，也有助于释放负面情绪，消除紧张感。因此，ISTJ生气时需要先承认自己的情绪，并给自己一些时间和空间来表达和释放情绪。
其次，ISTJ应该找到缓解压力的方法。ISTJ往往会过于专注于工作，忽视了自己的身心健康。当他们面临挫折和压力时，可能会感到吃不消。因此，ISTJ生气时应该考虑采取某些方法来缓解压力，如运动、冥想、听音乐、读书等。这些活动可以帮助ISTJ缓解情绪，同时加强身体和心理健康。
此外，ISTJ需要学会与他人沟通。ISTJ往往不善于表达自己的感受，甚至可能因为不想打扰和影响工作而掩藏情绪。如果ISTJ生气了，他们应该尝试与亲密的朋友或家人沟通，倾诉心中的烦恼和不满。这样不仅能让ISTJ得到安慰和支持，还可以增强亲密关系。
最后，ISTJ应该寻求专业帮助。如果ISTJ的情绪问题比较严重，可能需要寻求专业帮助，如咨询师、心理医生等。专业帮助可以帮助ISTJ更好地理解自己的情绪，掌握控制情绪的技能，并且帮助ISTJ提高工作和生活中的幸福感和抗压能力。
ISTJ生气时需要承认自己的情绪，找到缓解压力和释放情绪的方法，尝试与他人沟通，寻求专业帮助，这些措施可以帮助ISTJ更好地处理情绪，缓解压力，保持心理和身体的健康。