人生中难免会遇到各种各样的压力。对于性格温和、喜欢为他人付出、注重细节的ISFJ个体来说，压力可能会给他们带来一些难以承受的内心冲突和负面情绪。本文将探讨ISFJ面对压力时的应对策略。
## 内部化
“内向、感性、需要清晰规则，致力于向他人提供帮助的”是ISFJ性格的特点，同时也表明了他们在面对压力时通常会选择先退后顾。而且，由于他们天生喜欢百分之百地投入并保护周围人的需求，ISFJ的苦恼不止于自己，还可能会转诉于身边的亲友。
如果ISFJ无法抵御突然而来的压力，首先，他们可能会将自己的感受压抑下去，等待时机再一次捡起。ISFJ会从自我保护的角度，偏向内部化失落和不安，担心他们的逃离是无法接受的。
**对策：**
**第一，认识到你有需要。**
给自己一些时间，去关心自己的需求和心理健康。ISFJ有时候容易地仅关注他人而忽略自己。当你意识到自己需要环绕着照顾时，尝试请一天假期、当一个人或者找寻更浅显易懂的支持。
**第二，给自己几次对话机会。**
这类机会可以是与亲友或至少是带有支持性质的报道，相当于给自己的反思提供一个方向。它们可以帮助你的情绪理解和感受不再被压抑。
## 重视积极性
ISFJ性格在很多方面是高度实际且规则化的。这意味着他们在面对压力的时候通常将依靠并保护好自己所谓的知识和过去的成功。尽管这样的做法确实可能起到调节作用，但也存在很多问题。
例如，当ISFJ转向过去，他们可能会忽视当前创新和变革的重要性。相反地，他们的过去只可能为各种焦虑增加负重。而正如我们所说，ISFJ性格由于注重细节和规则，超级注重以往和手头资源中得到的收获。
**对策：**
**第一，注重现在。**
为了帮助自己去除负面情绪、抵御繁忙和缓解存在压力感的想法，将注意力集中于各种当前的行动和规划上。
**第二，摆脱完美主义。**
ISFJ个体倾向于设定超过自己实力水平的规则。当你意识到规则仅是相对而言时，放松标准并非丢失文化或精神原则。
## 扩充社交界面
ISFJ性格在一个相对单一的社交领域里是极具支持能力和真诚的。但是，当这种适应变得旧和通常趋同于避免压力和焦虑时，有不少被遗漏的机会新朋友和各种有益社交活动逐渐难以接触。如果无法相应地扩大小圈子，ISFJ会变得愈加孤立和受挫。
**对策：**
**第一，寻找新朋友。**
ISFJ可能需要在扩大交际圈方面投入更多时间，以找到更多有益的活动和人脉。寻找新朋友，通常可以通过在线聊天群、社交应用的活跃和参与任何自己感兴趣的碰头等方式。
**第二，放宽他们的社交圈子。**
即便在大家分享着很多社交组织的时候，仍旧可以通过与异性朋友一起做好各种各样的活动来扩大社交界面。当好友在他们时间里是如此难以找到的时候，存在网络连接和共享利益也可以让他们有良好的交流管道。
ISFJ个体面对压力和不安时，可能会因为一些因素而表现出愈加内向、过度依赖传统做法、个人卫生随意的表现。如果他们想要正确地进行调整、对抗压力并避免不必要的情绪负担，那么贯彻以上对策实施能够对他们起到重大的改善作用。
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